秋の気配

おはようございます✨

昨晩は心地よい風が吹き

秋の気配を感じました


8月に入ったとこですが

来週はじめは 立秋


暦は 秋 


旧暦のリズムは 身体と 自然と

リンクしてます


スーパーでも 秋の味覚が並んでます


お盆が過ぎると

夏の終わりを急激に感じます


体調も揺れやすくなります


猛暑で疲れたところに

バランスを崩しやすくなります


できるだけ揺れは軽くでおさまるように

今から秋に向けてのメンテナンス✨


ストレッチヨガでお伝えしてまいります



JR柏原駅の看板マスカット🍇プロの力量を感じる👏

湿邪 暑邪



湿度高く 気温高く
不快指数高まる季節

六邪気

湿 暑 の反応が起こりやすい季節

どちらも 自然界には必要なことですが
偏りが生じると邪気になります

身体が重い 冷える 浮腫む 頭痛。。等々
湿邪の症状

熱がこもる 火照る 寝付きにくい 夜目が覚める
イライラする 焦り 乾燥。。等々
熱中症もここの枠に入ると思います
暑邪の症状

季節の移ろいと共に軽減されていきますが
次の季節の対応のためにも
その時々に養生して整えていきたいものです

水分代謝 ほどよく冷却(エアコンで冷やすのとはちょっと違う)

激しく動かなくても発汗しやすいので
エアコン等の冷えからの解放、予防のためにも
1日に一度、意識的に毛穴を開き発汗して
不要な水 湿邪を出す

熱を必要以上に溜め込まないよう
身体に潤いを補う食べ物で調整する

きゅうり スイカ もも ぶどう 等々

とうもろこしのひげ はお茶にすると
水分代謝を促進してくれます
冬瓜もすごい効きます
浮腫みが気になる人はお試しください

あとは
やってみて

自分に合ってるか どうか

👆これが一番のポイントです

気持ちいい 身体が楽になる 精神的に安定する
等の感覚があると 合ってる目安になるのでは
ないでしょうか

今年も暑い夏が来ます
活動期

思う存分行動できるよう

let,s youjyo~✨

根っこが気になる







青々と新緑の葉
伸びやかに成長させるには
根っこが大切

中医学でいう 腎

大事です✨



しっかりとした根っこがあれば
何年も見事な新緑を魅せることが
できるのでしょう✨

樹は、何千年も❗





根強く❗
私を芽吹きましょう🍀

ひと雨ごとに

春めいてきてます


肝 の季節がやってきてます


もう、それはそれは

素直に

身体は反応してくれてます


身体 自然界に生きるもの


地球と、宇宙と、一体ですね


揺れ動く季節

身体も波長をあわせるかのように

揺れ動いてます


先天の気

冬は腎

腎は、先天の気の宿るところ

先天の気

両親からもらった質の変わらない凝縮されたエッセンス


先天の気は、変化しない

まったく根強い

根強く手強い


木でいうところの、根っこの部分だから

安易にグラつくようだとダメなんだけど

にしても、まこと根強く変わらない


人間の本質は、なかなか変わらない


変化したようでも

やっぱりここか・・・という結論になる


変えようとせず

認めてあげること


受け止めることができたら

今とは違う感覚がやってくるように思う


基本、本質は変わらないけど

それを観る 「わたし」 の視点が変化すれば

本質は変化する


先天の気が宿る 腎

奥深い臓

向き合う価値アリ
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ストレッチヨガ~huarong~
アンシー’sストレッチヨガ研究会
認定インストラクター

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