調整・矯正

ヨガのポーズ

屍のポーズ

シャバーサナ


仰向けになり

全身リラックス状態


寝てるときに

身体は調整されている


寝てるときに

身体は矯正される


どれだけ、リラックスできるかで

その度合いは変わってくるだろう


ヨガマットの上での

シャバーサナ


うまく感じることができたら

毎日の睡眠の質も変化するだろう


日々の積み重ねなのだ


いきなり変化することもあるだろうけど

地道に

少しずつ

見えないぐらい

感じれないぐらいで

丁度いいのかもしれない


黙々と練習

何度も何度も

繰り返す


気がついたときには

大きく変化した

自分がいる

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Author:huarong-yoga
ストレッチヨガ~huarong~
アンシー’sストレッチヨガ研究会
認定インストラクター

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