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上げる

  01, 2018 19:16
寒波到来

そして居座る


寒い日が続いてます

いかがお過ごしでしょうか?


インフルエンザも猛威をふるっているようです


うがい 手洗い ・・・・・

は もう 遅い・・・ のだとか・・・


予防注射・・・?

も 違うような・・・・


じゃ どうすれば いいの?

予防は?


中医学的 セルフ法 でしたら

呼吸法で 衛気を 厚くして 邪気を入れないようにする

食べ物 食べ方 に気をつける

ウイルスを退治してくれる 漢方薬やハーブティー 薬膳茶 等を飲む


というところでしょうか


私が 気にかけてることは

1日のうち 1度は 体温を ぐっと あげる時間を作る です


冷えがすぐに入ってきてしまうし

レッスン時は 薄着にもなったりして

あーこりゃ いかん やばい となりましたら


お風呂 布団の調節 朝の起きがけ 等々に

1度でも 体中 あたっかい と思える時間を作ってます


免疫力をあげるには 体温をあげること だそうです

体温をあげることができたら ウイルスも撃退できると思います


衛気 (身体のバリア機能) を 強化するには

呼吸法 要 食べ物の調整


そして なにより

休養する こと


冷やさない

あったかくして

ほんわかと

ゆっくりと休養


インフルエンザや風邪の予防法!

そして

腎の強化 冬の養生法!

128氷1

128氷

128氷2

128氷3
手水舎氷る~カチコチ~

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